Zamówienia realizujemy w ciągu 48 godzin Dieta pudełkowa Keto to propozycja dla osób, chcą skutecznie redukować kilogramy bez udziału węglowodanów w diecie.
Cechy i zalety
naszej diety pudełkowej:
- Prawidłowy rozkład makroskładników: Każdego dnia oferujemy szeroki wachlarz smaków, inspirowanych kuchniami z całego świata.
Nasze potrawy są przygotowywane z najwyższej jakości składników, co gwarantuje nie tylko smak, ale i wartości odżywcze. - Ograniczenie węglowodanów: W diecie Keto zostały ograniczone węglowodany proste oraz złożone, na rzecz tłuszczów.
- Indywidualne podejście: Każdy z naszych klientów ma możliwość dostosowania kaloryczności diety do swoich potrzeb. Oferujemy różne warianty kaloryczne, dzięki czemu nasza dieta jest odpowiednia zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które prowadzą bardziej siedzący tryb życia.
- Świeże i naturalne składniki: W naszej kuchni korzystamy tylko z najświeższych produktów, pochodzących od sprawdzonych dostawców. Unikamy przetworzonej żywności, sztucznych dodatków i konserwantów.
Dieta ketogeniczna to nowoczesne podejście do żywienia, które zmniejsza spożycie węglowodanów na rzecz zdrowych tłuszczów i umiarkowanego białka. Dzięki temu organizm wchodzi w stan ketozy, w którym czerpie energię głównie z tłuszczów, co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymaniu stabilnego poziomu energii przez cały dzień.
Korzyści stosowania diety keto:
-
Wspiera skuteczną utratę wagi
-
Pomaga w kontroli apetytu
-
Stabilizuje poziom cukru we krwi
-
Poprawia koncentrację i jasność umysłu
-
Zapewnia długotrwałe uczucie sytości
Nasze posiłki są starannie skomponowane, aby dostarczyć Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i sprawić, że keto stanie się wygodne i smaczne – każdego dnia!
Ketoza jest to stan, w którym dochodzi do wzrostu ciał ketonowych we krwi. Zalicza się do nich kwas acetooctowy, kwas β-hydroksymasłowy i aceton. Produkowane są one w wątrobie, a powstają z utylizacji tłuszczów dostarczanych wraz z dietą. Kiedy poziom insuliny obniża się dzięki niskiej podaży węglowodanów w diecie, aktywowany zostaje glukagon, który z kolei nasila procesy glikogenolizy. Kiedy zapasy glikogenu maleją, organizm rozpoczyna produkcję energii z zapasów tłuszczowych i powstających ciał ketonowych. Należy podkreślić, iż ketoza jest naturalnym stanem fizjologicznym i nie ma nic wspólnego z niebezpiecznym i patologicznym stanem, jakim jest kwasica ketonowa.
Wytworzenie ketozy jest możliwe, kiedy w diecie dominują tłuszcze, a ich poziom waha się na między 70% a 80%, pozostałe 20-30% stanowią węglowodany i białka. W diecie stosuje się zasadę 3-4g tłuszczu na 1g białka i 1g węglowodanów.
Proces wejścia w ketozę zależy od wielu czynników osobniczych, więc stan przejściowy może trwać nawet kilkanaście dni. W tym czasie mogą pojawić się nieprzyjemne dolegliwości, takie jak: osłabienie, rozdrażnienie, brak koncentracji, bóle głowy, czy nieprzyjemny zapach z ust, który związany jest z uwalnianiem acetonu wraz z wydychanym powietrzem. Dość często występują także dolegliwości jelitowe, w szczególności biegunki i tłuszczowe stolce. Decydując się na ten model żywienia musimy mieć świadomość pewnych niedogodności związanych z przestawianiem organizmu na inne źródło energii. Aby uniknąć dolegliwości z tym związanych warto zwiększyć okresowo podaż sodu.
Produkty dozwolone w diecie ketogennej
– mięso
– ryby i owoce morza
– jaja
– tłuste przetwory mleczne tj. śmietana, sery
– oleje roślinne tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy
– tłuszcze zwierzęce tj. masło, gęsi smalec
– orzechy i pestki
– warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów: sałata, szpinak, szczypiorek, cukinia, kalafior, brokuł, kapusta, papryka, pomidor, ogórek, pieczarki, awokado, owoce o niskim indeksie glikemicznym tj.: truskawka, grejpfrut, jabłko.
– woda, kawa, herbata
W diecie ketogennej istotne znaczenie ma jakość tłuszczów. Preferowane są w większej ilości kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone, czyli tłuszcze roślinne oraz olej rybi. W diecie ketogennej zaleca się spożywanie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych MCT, które, dzięki temu, że omijają układ limfatyczny, transportowane są bezpośrednio do wątroby. W wątrobie zostają zmetabolizowane do ciał ketonowych i długołańcuchowych kawasów tłuszczowych. Jeśli po spożyciu MCT nie występują niepokojące dolegliwości, tj. wymioty, biegunki, nudności, może to oznaczać, że dieta ketogenna ma szanse powodzenia, gdyż kwasy te mają większe właściwości ketogenne. Poza tym stosowanie w codziennej diecie kwasów jedno- i wielonienasyconych nie będzie doprowadzać do wzrostu poziomu lipidów w surowicy krwi.
W ketozie nie trzeba trzymać się zasady jedzenia posiłków o regularnych porach.
W ketozie możesz łączyć posiłki i nie musisz ich jadać regularnie!
Kiedy pojawi się nietypowy posmak w jamie ustnej lub intensywniejszy mocz to oznacza, że zaczynają się produkować ciała ketonowe. Poczujesz więcej sił, szybciej będziesz się wysypiać.
To oznaka, że pobierasz energię z ciał ketonowych!!!
Kontroluj poziom ciał ketonowych z moczu i z krwi. Keto paski kupisz w aptece.
Proces wchodzenia w stan ketozy jest wymagający. Trwa do miesiąca. W tym czasie zrezygnuj z aktywności fizycznej. Będziesz odczuwać większe zmęczenie, bóle głowy czy rozdrażnienie.
Początkowo mogą pojawić się tłuszczowe stolce, które z czasem powinny ustąpić.
Kontroluj spożycie wody. Wybieraj wodę średnio i wysokomineralizowaną. Pij ok. 2-3 litry płynów na dobę.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.